"Ноги не такі важкі": футболіст Динамо веде щоденник і розповів, що робить перед сном

"Щоб краще відновлюватися й бути готовим до нових викликів, я намагаюся проводити час перед сном без ґаджетів – відкладаю приблизно за годину до відбою. Замість цього можу почитати книжку чи занотувати важливі моменти", – розповідає Антон Царенко у бесіді з YeSport.

"Перед матчами завжди це роблю": відомий голкіпер розкрив свій особливий ритуал

"Зазвичай я записую те хороше, що зі мною сталося за день, або плани на завтра. Коли перечитуєш записи через деякий час, бачиш, що постійно працював над своїми цілями й залишався собою, незважаючи на обставини. Водночас, щоб зберегти легкість у ногах під час поїздок і підійти в добрих кондиціях до гри, використовую компресійні шкарпетки або гетри. Різниця відчувається: ноги не такі важкі після дороги, і відновлення відбувається швидше", – підсумовує Царенко.

"Це був би Мессі": хавбек Динамо про перемогу над Депортіво і професію офіціанта