"Ноги не такие тяжелые": футболист Динамо ведет дневник и рассказал, что делает перед сном
Антон Царенко - Личная страница в Instagram
Life hack от Антона Царенко. Полузащитник польской Лехии, права на которого принадлежат киевскому Динамо, поделился своими секретами восстановления эксклюзивно для YeSport.
“Чтобы лучше восстанавливаться и быть готовым к новым вызовам, я стараюсь проводить время перед сном без гаджетов – откладываю примерно за час до отбоя. Вместо этого могу почитать книгу или записать важные моменты”, – рассказывает Антон Царенко в беседе с YeSport.
"Перед матчами всегда это делаю": известный голкипер раскрыл свой особый ритуал
"Обычно я записываю то хорошее, что со мной произошло за день, или планы на завтра. Когда перечитываешь записи через некоторое время, видишь, что постоянно работал над своими целями и оставался собой, несмотря на обстоятельства. В то же время, чтобы сохранить легкость в ногах во время поездок и подойти в хороших кондициях к игре, использую компрессионные носки или гетры. Разница ощущается: ноги не такие тяжелые после дороги, и восстановление происходит быстрее", – подытоживает Царенко.
"Это был бы Месси": хавбек Динамо о победе над Депортиво и профессии официанта
