Красуня дня – як розкішна Анна Лєвандовскі підтримує свою форму тіла

Ось кілька порад від красуні про те що потрібно для підвищення ефективності за допомогою правильного харчування:

• Харчуватися корисно! Обирайте корисні продукти: овочі, фрукти, цільнозернові. Адекватний білок допомагає відновленню м'язів. Корисні жири є запорукою збереження енергії під час довгострокової роботи.
• Пити багато води! Вона сприяє транспортуванню поживних речовин і виведенню токсинів.
• Мати графік харчування! Перед тренуванням: легка страва, наповнена вуглеводами, для швидкого енергопостачання.
• Вживати після тренування: білки та вуглеводи, які допоможуть відновленню.
• Добавки! Щоб підвищити свої результати, візьміть до уваги такі добавки, як білок, креатин або омега-3.
• Слідкувати за цукрами – це ключове! Зменшіть споживання простих цукрів, що може призвести до раптових перепадів енергії.

Ці прості правила від Анни Лєвандовскі допоможуть не тільки підвищити працездатність, але й швидше отримати результати тренувань.

Зазначимо, що на початку року Анна Лєвандовскі ухвалила важливе рішення у своєму житті. Дівчина вирішила зробити ще одне татуювання. Це не перше тату в житті Анни Лєвандовскі. Одна з них стосувалася її дочок – Клари та Лаури.