Українська каратистка Терлюга поділилась порадами під час вагітності – варто це знати

У своєму пості Анжеліка зазначила, що найкращий період для фотосесії під час вагітності – це 32-34 тиждень, повідомляє Yesport.

Танцювальний феєрверк від Магучіх з колегою вразив фанів – їх називають "позитивчиками"

Вона також порадила підбирати різноманітні образи для зйомок, оскільки те, що може здаватися ідеальним на картинках, не завжди підходить індивідуально. Зокрема, Терлюга зізналася, що спочатку планувала фотосесію у чорній елегантній сукні, але її улюблені образи виявилися зовсім іншими.

Анжеліка також поділилася, що їй шкода, що вона зробила лише дві фотосесії під час вагітності, адже таких моментів хотілося б зберегти більше. Щодо підготовки до пологового будинку та зустрічі з дитиною, спортсменка обіцяє розповісти в наступних постах.

У своєму раціоні Терлюга дотримується фруктово-солодкої дієти, включаючи в нього також білок, корисні жири, такі як авокадо та горіхи, а також вуглеводи. З овочів її фаворитами стали морква та картопля. Щодо напоїв, Анжеліка віддає перевагу воді, чаю, одній каві на день, смузі та лимонадам без обмежень.

Спортсменка зізналася, що вже давно не займалася тренуваннями і почала сумувати за цим. Вона щотижня робить масаж, розтяжку вдома та користується машинним масажером для стоп, який вона особливо рекомендує.

Анжеліка також знаходить час для медитацій і прислуховується до свого тіла. Вона зазначила, що не слухає інших, але враховує корисні поради.

Вже зовсім скоро спортсменка зустрінеться зі своєю маленькою принцесою, на яку з нетерпінням чекає вся родина.