Куриные крылышки и шоколадный брауни: диетолог Энтони Джошуа раскрыл любимую еду футболистов Премьер-лиги
Не секрет, что спортсмены во всем мире должны придерживаться тщательно разработанных и персонализированных планов питания, но они также любят нарушать правила.
Известный диетолог по специальности Марк Эллинсон раскрыл детали питания звездных спортсменов – любимая еда игроков, которую могут позволить себе раз в месяц.
Это не новость, что элитные спортсмены следят за тем, что употребляют, чтобы получить лучшие результаты от своих выступлений. Различные виды спорта и даже мельчайшие детали, вплоть до различных позиций и типов фигуры, требуют собственного конкретного типа питания.
"Обычно для футболистов на завтрак будут углеводы из сладкого картофеля и киноа. В промежутках между тренировками они могут перекусить, например, молочными продуктами или белковым коктейлем с йогуртом и медом. На обед это будет что-то вроде цельнозерновой пасты с песто и орехами, чтобы добавить больше энергии организму. На ужин они будут иметь что-то легкое, чтобы помочь восстановиться себе и дать необходимые углеводы, прежде чем лечь спать" – сказал диетолог.
Но вместе с этой строгостью возникает соблазн нарушить строгий план диеты.
Некоторые игроки любят куриные крылышки, но стремятся их раз в месяц, избегая добавления чипсов. К сожалению, тяжелое и насыщенное жиром, – это то, чего они хотят.
"Относительно сладкого, возможно, брауни на десерт, но не традиционное брауни. Брауни без выпечки – это те, которые содержат какао-порошок, кокосовое масло, орехи. Они просто смешивают все, но все равно разогревают для получения клейкости и вкуса брауни" – отмечает Эллинсон.